Mujer

Autor Lucía Aguado

19 de junio de 2025

Mujer

Nutrición en la mujer: claves para una alimentación saludable en cada etapa

La nutrición en la mujer no puede abordarse bajo los mismos parámetros generales que la nutrición masculina.  Las mujeres presentan diferencias fisiológicas y hormonales que afectan directamente a sus necesidades…

Autor Lucía Aguado

17 de junio de 2025

Mujer

Los mejores suplementos para mujeres

Las necesidades del cuerpo cambian con el tiempo —con cada ciclo, cada embarazo, cada etapa— y conocer los suplementos adecuados no es lujo, es herramienta. …

Autor Lucía Aguado

12 de mayo de 2025

Mujer

Perimenopausia y menopausia: cómo mantener músculo y calidad de vida

Las mujeres pasan a lo largo de su vida por diferentes etapas relacionadas con su ciclo menstrual y hormonal, lo que conlleva cambios físicos, mentales y emocionales que pueden afectar…

Autor Lucía Aguado

7 de mayo de 2025

Mujer

Entrenar durante el embarazo: beneficios y riesgos

Esta guía responde de forma rigurosa a estas preguntas, estructurando la información según los trimestres del embarazo, los beneficios del ejercicio documentado científicamente, los riesgos reales y las mejores estrategias…

Autor Lucía Aguado

5 de mayo de 2025

Mujer

Perder grasa: los mayores mitos y leyendas

Cuando has querido perder grasa has dejado de cenar, has eliminado los carbohidratos de tu dieta y has controlado al milímetro las calorías que consumes. Y no, no nos engañas,…

Autor Lucía Aguado

4 de abril de 2025

Mujer

Entrenamiento funcional para mujeres

El entrenamiento funcional para mujeres está en auge. Cada vez más mujeres lo eligen por su practicidad y eficacia para mejorar la salud y la condición física. Pero ¿qué lo hace…

Autor Lucía Aguado

26 de marzo de 2025

Mujer

Creatina en las mujeres: beneficios, seguridad y dosis

Muchas mujeres buscan mejorar su rendimiento físico y composición corporal con suplementos como la creatina, pero a menudo se enfrentan a barreras como la falta de información precisa sobre suplementación…

Autor Lucía Aguado

24 de marzo de 2025

Mujer

¿La creatina provoca celulitis en mujeres?

En el mundo del fitness y la suplementación, la creatina es uno de los suplementos más estudiados y recomendados para mejorar el rendimiento deportivo.  Sin embargo, entre las mujeres han…

Autor Lucía Aguado

25 de febrero de 2025

Mujer

¿Deben entrenar las mujeres igual que los hombres?

¿Deben entrenar las mujeres igual que los hombres? Descubre qué dice la ciencia sobre las diferencias en fuerza, recuperación y planificación del entrenamiento….

Autor Lucía Aguado

20 de febrero de 2025

Mujer

¿Es bueno hacer deporte con la regla?

Entrenar durante la menstruación es más beneficioso de lo que crees. Descubre qué ejercicios te ayudan a reducir el dolor. …

Autor Lucía Aguado

13 de febrero de 2025

Mujer

¿Debo cambiar la rutina de deporte según el ciclo menstrual?

Hablar del ciclo menstrual y deporte ha dejado de ser un tema tabú para convertirse en un aspecto clave dentro de la salud femenina. Durante años, la relación entre la…

Autor Lucía Aguado

24 de agosto de 2023

Mujer

COMO TENER GLUTEOS GRANDES

En este artículo trataremos factores muy importantes y que debes tener en cuenta sobre el glúteo. Hablaremos de cómo puede afectar el componente genético u estructural, que diferencias hay en…